O Treinamento Físico É Benéfico Na Esclerose Múltipla Progressiva? PMC
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Sе você tеm EM, é importante nãо se esforçar mսito em nenhum programa ԁе exercícios paгa evitar ⅼeѕõеs. Em vez disso, certifique-ѕe dｅ começɑr devagar е aumentar сom o tempo, manter-se hidratado е fɑzer exercícios em ambientes frescos ρara evitar օ superaquecimento.
- Do ponto de vista médico, a EM é geralmente tratada com terapia modificadora ɗa doença (DMT) ou medicamentos que suprimem օ sistema imunológico para reduzir ᧐ѕ ataques à mielina.
- Os DMTs podem ѕer administrados junto ⅽom medicamentos específicos ρara sintomas, THC-H Products (https://violet-magazine.com) comߋ relaxantes musculares, ѕe você tiver muitos espasmos musculares, LED SIGNS SMOKE SHOP [dig this] rigidez оu espasticidade (umа contraçãⲟ/encurtamento involuntário ⅾo tecido muscular).
- “Sempre podemos ser mais fortes, mas [no MS] a fraqueza não vem só da doença, mas do descondicionamento.
- A prática de exercícios de equilíbrio é fundamental porque pode ajudar a reduzir quedas em pessoas com EM.
- Em vez disso, certifique-se de começar devagar e aumentar com o tempo, manter-se hidratado e fazer exercícios em ambientes frescos para evitar o superaquecimento.
(Os canais Adapt to Perform e Caroline Jordan no YouTube oferecem uma ampla variedade de exercícios em cadeira.) Bobryk recomenda usar seu próprio peso corporal ou objetos domésticos, como latas de sopa, para fazer treinamento de força. Os movimentos de treinamento de flexibilidade e equilíbrio geralmente não requerem nenhum equipamento, a menos que você precise fazer certas adaptações para fazer os exercícios com segurança. O treinamento de resistência, também conhecido como treinamento de força, exige que os músculos trabalhem contra um peso ou força externa.
PPMS Vs
Chegou a hora de mudar nosso foco para a fase progressiva da doença para determinar todo o potencial do treinamento físico. Uma consideração e limitação importante ao examinar a literatura envolvendo intervenções em pessoas com EM progressiva é o desafio de definir e diagnosticar verdadeiramente o fenótipo da EM progressiva. Os resultados deste relatório e de estudos anteriores envolvendo treinamento físico em indivíduos com EM são limitados pelas definições padrão do curso clínico propostas por Lublin e colegas.1 No entanto, tem havido debate em relação à classificação dos fenótipos da doença na EM. A evolução e o refinamento da definição de EM progressiva afetarão a concepção, avaliação e disseminação de abordagens de treinamento físico. A identificação das características específicas das pessoas com EM progressiva que respondem mais favoravelmente à terapia com exercícios também será fundamental para o desenvolvimento de estratégias de intervenção mais eficazes.
- E desequilíbrio, resultando em perda axonal e neuronal contínua.36 Consequentemente, pode haver preocupações de que as estratégias de intervenção na fase progressiva, incluindo o treino físico, possam introduzir stress adicional num ambiente já stressado, promovendo mais danos e incapacidades.
- Pesquisas futuras devem envolver ensaios clínicos randomizados e bem planejados, com tamanhos de amostra apropriados e condições de controle para estabelecer a segurança, a viabilidade e a eficácia terapêutica do treinamento físico na EM progressiva.
- Você pode fazer treinamento de força progressivo a qualquer momento em que faria o treinamento de força, e as orientações sobre como evitar pesos livres se você tiver tendência a sintomas na parte superior do corpo também se aplicam.
Os sintomas da EMPP podem afetar a vida cotidiana de uma pessoa e a capacidade de realizar tarefas regulares. Problemas de mobilidade são característicos da EMPP, geralmente devido a danos na medula espinhal.
Sintomas
O movimento funcional pode ser muito útil para pessoas com EM, porque treina os músculos para continuarem a realizar as tarefas diárias de forma eficaz. Você pode realizar movimentos funcionais com ou sem pesos, e eles podem ser facilmente incorporados a uma rotina de força/resistência (a maioria dos movimentos de força são, na verdade, movimentos funcionais). Outros exemplos de movimentos funcionais incluem remadas em pé, agachamentos e estocadas multidirecionais. Você pode fazer treinamento de força progressivo a qualquer momento em que faria o treinamento de força, e as orientações sobre como evitar pesos livres se você tiver tendência a sintomas na parte superior do corpo também se aplicam. Para começar, você pode considerar trabalhar com um fisioterapeuta para aprender a forma adequada e minimizar o risco de lesões. Se você puder, caminhar pode ser uma forma de cardio de baixo custo que não requer muito equipamento. Se você estiver sentado, poderá pesquisar no YouTube vídeos com foco em exercícios na cadeira.
- “Ⴝe alguém tеm espasticidade օu tensãⲟ muscular anormal, um programa dе alongamento é um remédio realmente bom”, diz Bobryk.
- Para abordar essas preocupações, exploramos e avaliamos as evidências atuais envolvendo treinamento físico em indivíduos com EM progressiva.
- Isto torna difícil determinar se as consequências do treinamento físico são semelhantes nos cursos recidivantes e progressivos da doença.
- Pessoas com EMPP podem ter problemas para caminhar, juntamente com outros sintomas que se tornam mais graves com o tempo.
- Estes constituem o sistema nervoso central, que controla tudo o que fazemos.
- Existem evidências substanciais dos benefícios do treinamento físico em pessoas com esclerose múltipla (EM).
Se você tem dificuldade de equilíbrio, considere fazer exercícios com uma cadeira ou balcão próximo para obter apoio ou peça a um amigo para se exercitar com você, diz Bobryk. Manter-se ativo pode oferecer muitos benefícios para pessoas com EMPP e pode ajudar a melhorar a força, a flexibilidade e a aptidão cardiovascular. Caminhar é um dos melhores exercícios em geral, mas mobilidade e equilíbrio podem ser preocupações reais quando você tem EMPP.
EM Progressiva
“Você quer sobrecarregar o músculo ρara fortalecê-ⅼo e, se não desafiar о músculo, LED SIGNS SMOKE SHOP еle não ficará mаis forte”, diz o Dr. Ao adicionar peso lentamente até atingir seu máximo, você pode descobrir onde esse máximo realmente está e trabalhar para melhorá-lo. Desenvolver hábitos de vida saudáveis e permanecer conectado a fontes de apoio também pode ajudá-lo a manter sua qualidade de vida e bem-estar geral. Se você vive com EMPP, seu médico recomendará um plano de tratamento baseado em seus sintomas e saúde geral. É possível ter uma alta qualidade de vida com PPMS quando você trabalha com seu médico para descobrir os melhores tratamentos, bem como mudanças no estilo de vida e na dieta para você. Um estudo de 2021 descobriu que o ibudilast diminuiu a atrofia cerebral em participantes com EM progressiva, mas não reduziu o número de novas lesões. O diagnóstico de EM progressiva e recidivante (PRMS) é agora considerada EM progressiva primária. Pessoas com EMPP podem ter problemas para caminhar, juntamente com outros sintomas que se tornam mais graves com o tempo.
Para efeitos de um regime de exercícios para EM, o yoga é considerado uma rotina de alongamento, de acordo com o NCHPAD. Eles recomendam fazer alguma forma de ioga diariamente para melhorar o equilíbrio, ajudar com espasmos musculares e aumentar a amplitude de movimento. O yoga pode até ser adaptado para pessoas com esclerose múltipla que não conseguem mais andar, fazendo um estilo chamado yoga em cadeira, explica o Dr. Burke. Os exercícios direcionados aos músculos da parte inferior do corpo podem ser particularmente úteis para pessoas com esclerose múltipla, uma vez que a doença pode afetar os membros inferiores7. Lunges, agachamentos, leg press e levantamento terra são movimentos que você pode fazer para fortalecer a parte inferior do corpo. Por exemplo, existe apenas um medicamento aprovado pela FDA para tratar a EM primária progressiva (uma forma da doença sem períodos de remissão), embora existam muitos medicamentos para tratar a EM remitente-recorrente. Do ponto de vista médico, a EM é geralmente tratada com terapia modificadora da doença (DMT) ou medicamentos que suprimem o sistema imunológico para reduzir os ataques à mielina.
Como Revisamos Este Artigo:
Pesquisas futuras devem envolver ensaios clínicos randomizados e bem planejados, com tamanhos de amostra apropriados e condições de controle para estabelecer a segurança, a viabilidade e a eficácia terapêutica do treinamento físico na EM progressiva. Muitas atividades podem ser incorporadas a uma rotina de exercícios para EMPP, incluindo ioga, tai chi, alongamento e exercícios aquáticos como natação. O treinamento de equilíbrio envolve a realização de exercícios que focam no controle da postura para que você possa controlar a massa corporal de forma mais estável. Muitos exercícios de equilíbrio envolvem ficar apoiado em uma perna de cada vez e, em seguida, desafiar o equilíbrio realizando outro movimento. Por exemplo, ficar apoiado em uma perna enquanto faz uma rosca bíceps ou equilibrar-se na postura da árvore durante a ioga são exemplos de exercícios de treinamento de equilíbrio. A prática de exercícios de equilíbrio é fundamental porque pode ajudar a reduzir quedas em pessoas com EM. Combina respiração e movimento e pode ser muito suave (como ioga restaurativa) ou muito desafiador fisicamente (como ioga poderosa).